减肥

洋洋 · 发表于 2017-4-23 22:09

就想减肥，又不是普通的肥胖，是体质导致的，我咋办哪

happyhappyguang · 发表于 2017-4-24 09:29

减肥唯一有坚持锻炼才行

就是永不言弃 · 发表于 2017-4-24 10:02

体质导致的啥意思啊

格菲4046 · 发表于 2017-4-24 10:56

你看看你属于哪一种？

易胖体质的形成虽有遗传性原因，但是主要还是受日常生活方式影响形成。一般来说，易胖体质的人一般会有以下几种表现：
1.一日三餐不正常并且经常在外就餐。
2.爱吃零食，爱吃宵夜。
3.有吸烟喝酒习惯。
4.经常熬夜。
5.缺乏运动。
6.吃饭速度过快。

减肥方法：
1.每周选择1天断食剩下6天正常饮食
2.严格控制一天摄入热量
3.适量补充蛋白质
4.每天坚持运动30~60分钟

幸福小宝 · 发表于 2017-4-24 11:20

易胖体质，要长期节食，连续坚持一个月成为一种习惯后就慢慢有效果了，试试看
就怕你不能坚持

CO.浅儿~ · 发表于 2017-4-24 11:37

运动是减肥的根本，别的只能辅助，不能不吃饭是真的，只是要适量的吃，7分饱就行了

霸王龙2016 · 发表于 2017-4-24 12:04

吃饭去咯{:41:}

terren · 发表于 2017-4-24 13:22

减肥中。。。夏天来了

斯巴达o勇士 · 发表于 2017-4-24 13:41

上图看看，给你建议{:32:}

紫陌纤尘 · 发表于 2017-4-24 14:05

难道是那种不吃饭喝水都胖？家族有遗传的肥胖么？

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