用饮食调理不正确生活方式造成 亚健康

蓝枫云雨

用饮食调理不正确生活方式造成 亚健康
很多人都会认为亚健康是由生活方式不正确，平时的工作生活压力过大等等的原因造成，与平常的饮食没有多大的关系。但其实不是，饮食对亚健康也有很大的影响，健康正确的饮食习惯能帮你缓解亚健康甚至赶走亚健康，而不正确的饮食习惯则会加重亚健康，或者使你从健康变成亚健康。那究竟怎样的饮食习惯才是好的呢？面对一些已经存在的亚健康状态我们又该怎么做呢？下面由专家来教教大家。
    赶走亚健康找回健康状态
    饮食养生。关键要有合理的膳食结构。
    五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。
    南宋陆游的养生方法是喝粥。
    他有一首诗写道：世人个个学长年，不悟长年在目前；我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。《养生录》中谈到养生六宜，食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜缓些、食宜软些。中国人盐的摄入量超标，脑溢血、高血压等疾病与此相关。
    上述观点也与目前营养学界提倡的健康膳食金塔相一致。